::HAPPY BIRTHDAY cik Lyna::

to cik lyna
selamat hari lahir
semoga dimurahkan rezeki
dicepatkan jodoh...hehehe
jangan lupe melat kat cini
friends forever ye

HEPI BIRTHDAY babe

hei babe...

selamat ulang tahun ke 21...MASWATI

ko neh lambat btol nk tue

thanks sbab jdi kawan baek aku walaupun ko penah wat taik membuli aku

aku taw ko baek...cume perangai ko jew cam noty girl sikit

cam nk sekeh² jew pale tu

frens 4eva

aku sayang ko jgak

oh...teganya

to ENCIK SORRY ATAS KEKEJAMAN KU:
babe...cikin da lupekan sumenye
ari tu n kye da settlekan
so no need nk ungkit lagi
our memory tu mmg xley nk lupekan
at least sekejap...tp memang best
nti balik kte jumpe...hadiah hp aku ku berikan tuk mu babe[d hari jadimu kelak]

zzzZZZzzz~

alhamdulillah~

berita baek yang amat sangat untuk cikin

cikin da dapat tido hari ni [walaupun untuk 4 jam]

terase nikmat sangat...tak terkate besh nyer tidur

'HARGAI TIDUR ANDA'

cikin insomnia lagi

Insomnia merujuk kepada masalah untuk tidur yang menyebabkan pengidap Insomnia tidak mendapat tidur yang mencukupi atau tidur yang tidak berkualiti.

Jenis-jenis Insomnia

Terdapat beberapa tahap Insomnia yang secara lazimnya dibahagikan kepada 3

1. Insomnia yang berlarutan dari satu malam sehingga beberapa minggu ditakrifkan sebagai peralihan.
2. Insomnia yang berulang secara berkala dari masa kesemasa, ia ditakrifkan sebagai terputus-putus "intermittent".
3. Insomnia yang berlarutan kebanyakan malam atau sehingga melebihi sebulan dianggap Insomnia yang teruk dan perlu dirawat.

Punca Insomnia

Terdapat pelbagai punca Insomnia. Mereka yang mengidap Insomnia peralihan atau Insomnia terputus-putus kebiasaannya disebabkan oleh satu atau lebih dari yang berikut :-

• Krisis hidup atau tekanan "stress".- xstress sgt pun, sbb skrg tgh cuti
  
• Masalah bunyi sekeliling - xde
  
• Suhu melampau - bilik sejuk cam duk lam peti ais
  
• Perubahan sekeliling - agaknye x kot
  
• Perubahan waktu tidur disebabkan mengembara "jet lag" - xfly mne²
  
• Kesan sampingan ubat-ubatan yang dimakan - xmakan ubat pape
  
• Ubat yang tidak dirujuk "Nonprescription": seperti ubat diet, pelega hidung "decongestants", selsema dan ubat batuk
• Ubat diberikan "prescription" oleh doktor seperti: steroids, theophylline, phenytoin, levodopa
• Waktu kerja yang berpanjangan dari pagi sehingga lewat malam.

Insomnia teruk (kronik) biasanya disebabkan oleh yang berikut:

• Kemurungan
• Masalah mental "Mania"
• Kerisauan "Anxiety"
• Masalah Arthritis
• Fibromyalgia
• Kegagalan hati "Liver failure"
• Asthma
• Apnea tidur
• Narcolepsy
• Sindrom Kaki Resah (Restless Leg Syndrome (RLS))
• Masalah Pergerakan Anggota Berkala (Periodic Limb Movement Disorder (PLMD)
• Penyakit Parkinson
• Penyakit Alzheimer
• Hyperthyroidism
• Gastroesophageal reflux disease (GERD) or ulcer

sume kt atas xde pun

Insomnia kronik juga disebabkan oleh tabiat seperti berikut :-

• Penyalahguna kafin, alkohol, atau bahan lain.- sy xamik dadah ok
  
• Gangguan kitaran tidur/jaga disebabkan oleh kerja shif atau aktiviti malam.- ye kot
  
• Tekanan yang kronik.- xjugak
  

Selain itu tabiat seperti berikut juga menyebabkan Insomnia pada sesetengah orang :-

• Menjangkakan akan mengalami masalah tidur dan risau-hahaha!yg ni memang betul
  
• Merokok sebelum tidur.- cikin xmerokok ok
  
• Tidur berlebihan pada waktu petang atau maghrib.- xde
  

Faktor meningkatkan lagi risiko mengalami Insomnia

Faktor yang boleh meningkatkan lagi risiko mengalami Insomnia adalah seperti berikut :-

• Umur melebihi 50 tahun.- cikin mude ag
  
• Jantina perempuan (terutamanya ketika dan selepas mengalami putus haid).
• Tekanan "Stress".-bape kali nk ckp cikin xstress!!!
  
• Mempunyai latar belakang masalah mental seperti kerisauan atau kemurungan.- xde la
  
• Kesakitan melampau.-sakit tekak jew.xmelampau sangat kot
  
• Alkohol, dadah, atau ubat-ubatan tertentu.- xla
  
• Waktu kerja shif yang berubah-ubah.- cikin keje petang jew
  
• Kegemukan "obesity".- mungkin...cikin mau kurus
  
• Penggunaan gabungan ubat-ubatan. Melebihi 1 jenis ubat - xla

credits to:

Mohamed Yosri Mohamed Yong

*****

adekah Allah suda menarik nikmat tido cikin???

cikin mau kan tido seperti orang normal

suda penat...pelbagai care dipraktikan utk memenatkan tubuh cikin neh

tp still jugak xley tido

budak2 yg lahir pd thn 85-90an mesti ingat mase skola rendah dulu:

- kat skola ade salesman jual buku cerita. ari ni bg list, esok mintak duit beli walaupun cerita buku tu dah tau. salesman susu pon camtu gak.

- kat library, budak2 mmg baca buku tp just tengok gamba je. bile ade program Nilam, sebok semua nak pinjam buku.

- RMT kat skola mkn x best, tp yg berduit pon join RMT, x phm....

- pakai pensel box yg bole bukak dpn blkg, pastu ade sharpener kat tgh2 die.

- main lwn pemadam, syg nak guna utk padam. padahal itu fungsi sbnr, utk padam!

- pakai pembaris yg bergerigi, kat dlm ade air pastu ade bende berkilat dlm air tu.

- cikgu pakai pembaris kuning pjg. Ade pemegang kat tgh2 tp x penah nmpk cikgu pgg pon kat situ.

- bulu ayam jd ramping krn sering dijadikan rotan.

- time pendidikan seni, lukis sume boleh tp bile time kaler sume hampeh. ade gak buat anyaman pakai kertas warna, kolaj la, ape la...

- main game 2D. super contra, super mario, street fighter, sume pakai tape.

- jam tgn Boy London jd idaman, sbb bole tuka2 kaler ikut suhu n cuaca.

- takut BCG tp lepas inject poyo la pulak...

- balik skola beli JoJo xpon Dendang. Tora pon best gak. Beli se mata2 nak mainan, coklat die x mkn pon.

- Kasut berlampu kat tapak, yg iklan die
kat tV bole tembak alien tu...

- Siri kartun; power rangers, ultraman, transformers, ninja turtles, Thundercats, maskman, Gaban dan mcm lg.

jgn lupe sume ni sbb zaman skrg budak2 x smpt lyn bende2 ni. kite akan sentiasa berubah, cume asal-usul kite yg permanent. huhu~

ni la baru zaman kita kawan2

DANGDUT terbeliak biji mate

cikin ni suke jalan² g blog orang laen, yela cikin pun baru lagi dalam dunia mem-BLOG-ing. Nak cari idea la kan nk mencantekkan blog cikin yang cantek tak seberape cantek neh. Orang kate nk mencanggihkan lagi la.

Nak dijadikan cite, cikin tercampak kat 1 blog ni. Die nyer template memang canggih siot la...Tabik spring la kat Miss SUE ANNE JOE neh + die nyer address pun memang menarik BUDU + BELACAN [makanan feveret cikin tu-i'm a kelantanese ok!.]

Cikin tertarik dengan satu entri die/beliau, kire nyer nk sharing la ngan sahabat², rakan² pembace [ade kew orang bace blog cikin ni???wateva~.] video yang menarik la jugak kot. But before dat...ini adalah amaran

AMARAN Video ini hanya seswai untuk tontonan golongan dewasa jew. Golongan pre-mature jangan sesekali menggatal tangan nk tgk video cengginih. Mane² human being yang mudah teransang juga xdigalakkan tuk menonton.

presenting....SUCI SAHARANI!!!

cam syiall jew...xsakit kew pinggang die tu.nie striptease dandutease kot...syok
abes...hahaha~

i'm da WINNER!

last two month ni cikin agak jarang nk update blog. Lagi pun xde bende menarik yang dapat cikin kongsikan kat sini.

*****

ari ni bukak jew blog cikin, ade sorang bro ni send komen

PakciQue

Salam aidil adha...
Beraya ke mana?
Bila nak pekena ABC?
Sila ke blog ini. Anda telah menang pertandingan komentar ke-9.

cikin menang pengomen ngetop kt blog bro ni [bukan ngetop sangat pun...pengomen ke 9 jew. Nasib + rejeki cikin la kot]. Kebetulan ari tu anta komen kat entri bro ni jadi komen yang keSEMBILAN.Ni la 1^st time jadi pemenang sejak dua menjak cikin berbloging neh.

Thanks ya PAKCIQUE! [walaupun die bukan pak cik cikin dan bukan jugak suami kepada mak cik cikin tapi kne panggil PAKCIKQUE jugak...sebab da memang pangilan manje² gitu.]

cikin suke bace blog PAKCIQUE ni sebab 1^st time bace blog bro ni mase die/beliau wat review pasal GODA @ 8TV. Salute ar kat bro ni, memang details beliau cite. Siap ngan pictures + dialog skali. Sape² yang xpenah tengok cite Goda kalau da bace review yang beliau tulis every single things dalam setiap episod memang akan tengok cite tu. Tabik spring ar bro!

Ade jugak bende² laen yang die 'repekan' kt blog beliau tu. Tp 'who care?'...da tu blog beliau punye suke ati beliau la kan nk tulis ape...huhuhu. Ni cite semase beliau berbloging [maafkan cikin kiranye ade words² yang kurang difahami] menggunakan blogger/blogspot. Lagi satu beliau ni pandai buat magik

Now, the new PAKCIQUE dah ade domain dot com yang menggunakan platform Wordpress...dengan rasmi nye memperkenalkan

noorhidayat[dot]com

agak panjang entri cikin neh...hehehe.

salam alyk eidul adha~

_________________________________________________________

selamat hari raya aidil adha

cikin ucapkan untuk semua:

kawan² sekOlah cikin

² kOlej cikin

kawan² blOgger yang rajin masuk blOg cikin yang xseberape neh

keep in tOuch

raye kOrban taun ni cikin xbalik kg pun

beraye kt cni jew

xkisah beraye kt mane pun

asalkan kte dapat menghayati ape itu QURBAN

SALAM ALYK EIDUL ADHA

__________________________________________________________

If i were a BOY~

kalau saya jadi budak lelaki

walau untuk sehari

saya akan bangun tido di pagi hari

dan pakai ape yang saya mahu dan pergi...

minum bir dengan kawan²

dan mengejar pompuan

kalau saya budak lelaki

saya rase saya dapat memahami

bagaimana rasa disayangi oleh seorang gadis

saya bersumpah untuk menjadi lelaki yang baek

saya mahu berkongsi perasaan dengan die

sebab saya tahu bagaimana sakit nye

bila awak kehilangan sesuatu yang anda inginkan

kalau saya jadi budak lelaki

saya akan off kan handfon

bagitau semua orang rosak

dieorang akan fikir saya tido sorang....

layan je la...

actually entri ni xabeh ag...

bg cikin lagu ni menunjukkan pompuan lbey mhargai ape yang mereka ade.nk meluahkan perasaan mereka cane lelaki kt sekeliling dieorang hargai cinta...agak jiwang ke entri neh?cam xde motif je kan.tp yang penting lagu ni memang meaningful.cam mengharapkan lelaki² kt luar sane lebih setia, paham perasaan dieorang n hargai ape yang mereka ade

it doesn't meant i want to be someone else

am i still grouded???

rase bersalah yang amat sangat

to my lil brO...

akak bukan xnak kuar jumpe adik

akak bukan xnak g anta g airport

sume tu akak nk buat.

_____________________________________________

akak arap adik sht

jangan tinggal solat

jangan lupekan akk

akak sayang adik

______________________________________________